الغذاء والتغذية

فوائد عصير الرمان : 11 فائدة مذهلة لصحتك

فوائد عصير الرمان

يعد شرب العصائر االعضوية و الطبيعية للفواكه من الامور التي يوصي بها جميع متخصصي التغذية الصحية لما لها من فوائد لجسم الانسان ، فالفواكه كلها مغذية و جد غنية لكن لكل فاكهة  خصائصها المميزة لها. لابد من كونك سمعت عن  فوائد عصير الرمان  ،سنتطرق لها بالتفصيل في مقالتنا .

مصدر فاكهة الرمان هو شجرة الرمان التي تثمر في الفترة الممتدة من أبريل الى يونيو ، وموطنها الأصلي هو قارة الآسيا لكن تزرع حاليا في عدة مناطق في العالم كالدول التي تطل على البحر الابيض المتوسط ،دول امريكا الجنوبية،استراليا و جنوب افريقيا. و يمكن لشجرة الرمان العيش في مناطق عالية عن مستوى سطح البحر في حدود المئة متر .

تروي الكتب التاريخية و المراجع ان الرمان كان من الفواكه الاساسية عند الفراعنة ،كما قام البربر بنقله الى اوروبا،و يقترن الرمان بعدة  اساطير يونانية و فرعونية .

ما هي فوائد عصير الرمان :  

بعد هذه المقدمة عن فاكهة اللرمان لابد من الشعور بالرغبة في معرفة فوائد عصير الرمان و خصائصه .

1-فوائد عصير الرمان على الصحة العامة :

أكدت عدة دراسات علمية ان تناول بعض الفواكه و الخضر لها عدة فوائد خاصة التقليل من خطر الاصابة بالسرطان من بينها نجد تناول الرمان أو شرب عصير الرمان حيث بينت الدراسات ان العناصر الغذائية  و الصحية للرمان تساهم من التقليل و الوقاية من خطر الاصابة بسرطان البرستات و سرطان الثدي .و من فوائد عصير الرمان علاج ضعف الانتصاب الذي يعاني منه العديد من الرجال اذ يساعد عصير الرمان  من الزيادة من تدفق الدم للعضر الذكري.

2- تنقية و تطهير الجسم من المواد المضرة

يحتوي الرمان على خصائص مستضدية ، أي انه يمنع الخلايا السرطانية من الحصول على إمدادات الدم التي تحتاجها للنمو و تكاثر .

من فوائد عصير الرمان  ايضا نجد انه  يساعد على تقوية عمل  الكبد   في التخلص من السموم و تنقية  الدم من  السموم .

كوب من عصير الرمان يوميا لمدة ثلاثة أشهر يحسن تدفق الدم اذ يوصى به للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو فرط حمض يوريك أو الجلطات الدموية.

بفضل محتواه العالي من حمض الستريك والبوتاسيوم والماء ، يعزز الرمان التخلص من السوائل وضمان  التوازن في وظائف الكلى .

3.  مضاد للتوثر و الإجهاد

ان شرب عصير الرمان كل صباح  و من المستحسن على معدة فارغة يزود الجسد بالطاقة و يرفع من الاحساس بالمشاعر الإيجابية والحيوية و القدرة على التركيز.  كما يقلل تناول عصير الرمان  أيضًا من القلق والتوتر و يتم استخدامه في حالات الأرق أو التعب المزمن .

4. الرمان له تأثير واقي و مفيد على القلب والأوعية الدموية

أثبتت الدراسات العلمية أن استهلاك الرمان   له خاصية تقليل تكوين جلطات الدم التي يمكن أن تسد الشرايين التي تؤذي الى مضاعفات صحية جسيمة قد تهدد حياة الشخص المصاب بها  كما اكدت الدراسات نفسها ان للرمان خاصية تنظيم ضغط الدم

ومن فوائد شرب عصير الرمان عدة مرات في الأسبوع  انه يخفض مستويات الكوليسترول الضار LDL-C  في الدم ويمنع ظهور بعض الأمراض ، خاصة تصلب الشرايين.

5-التقليل من خطر الاصابة بتصلب الشرايين

تناول الرمان او شرب  العصير بشكل منتظم يمنع منتكون لويحات  تصلب الشرايين على جدران الشرايين و بالتالي الوقاية من تصلب الشرايين المرضي .

يعد الرمان من الفواكه التي ينصح تناولها من طرف مرضى ارتفاع الضغط الدموي و ذلك بفضل غنى الرمان بالبوتاسيوم كما انه يحتوي على اوكسيد النيتريك الذي يساعد في ارتخاء العضلات و توسع الاوعية الامر الذي يخفض من ضغط الدم كما بينت ذلك التجارب التي قامت بها جامعة نابل الايطالية  على مجموعة من المتوطعين  .

6-تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم

الكوليسترول من الدهون المهمة لجسم الانسان و يوجد في الجسد على شكلين LDL-C و HDL-C.

في بعض الاحيان يحدث ارتفاع في مستوى الكوليسترول في الدم كتناول الاطعمة الغنية بالمواد الدهنية المشبعة ،الاجهاد و بعض الحالات المرضية ..الشيء الذي قد يؤذي الي ارتفاع خطر الاصابة بالارتفاع الضغط الدموي ،بالسكري او الاصابة بالسرطان و هنا يبرز دور الرمان ،اذ ابرزت العديد من الدراسات العلمية الموسعة ان من بين فوائد عصير الرمات تخفيض مستوى الكوليسترول بشكل كبير و ضلك ان داوم الشخص على تناوله بشكل منتظم .

7-الوقاية من مرض الزهايمر و عدة اضطرابات عصبية

من اهم المميزات التي اشارت لها  بعض البحوث ان للرمان خاصية حماية الخلايا العصبية من التلف ،كما يساعد على الحفاظ على الخلايا العصبية ما يقلل من  خطر الاصابة بالزهايمر و عدة اضطرابات عصبية .

وفقا لبحث اجري في جامعة واشنطن بالولايات المتحدة الامريكية فان تناول المرأرة الحامل لعصير ارمان يساعد في الوقاية من تلف خلايا المخ اثناء الولادة خاصة ان كانت ولادة مبكرة.

8-من فوائد عصير الرمان مكافحة السمنة

تناول الفواكه من بين الامور المهمة لكل نظام غذائي للتخسيس ،و يعد الرمان من اهمها فهو غني بالاملاح المعدنية و اطاقة التي تساعد الشخص اثناء القيام بالانشطة اليومية دون الشعور في الرغبة للاكل كما يوفر عصير الرمان الطاقة اللازمة اثناء القيام بالانشطة الرياضية  ، يخلص الرمان الجسم من السموم المتراكمة  وهو مدر للبول.

9- مضاد للفيروسات

بفضل كمية مضادات الأكسدة التي يوفرها الرمان ، فإنه يقوي جهاز المناعة فتناول عصير الرمان في الخريف يزيد من دفاعات الجسم حتى تتمكن من التكيف مع الأنفلونزا ونزلات البرد والالتهابات.

10-عصير  الرمان يحسن الذاكرة.

عصير الرمان مفيد لدماغك لأنه يحسن من قدرات  الذاكرة فقد أشارت دراسة أجريت على 28 من كبار السن الذين يعانون من ضعف الذاكرة إلى تحسن كبير في اختبارات  الذاكرة  بعد مدة من استهلاك عصير الرمان  بطريقة منتظمة .

11-المزيد من فوائد عصير الرمان :

من الواضح أن  لعصير الرمان فوائد أخرى! هذه قائمة صغيرة:

  • يمنع ظهور التجاعيد المبكرة.
    يعالج اضطراب المعدة والإسهال والقيء.
  • يقلل من أعراض البواسير والتهاب الملتحمة والزحار.
    يزيد من كمية الحيوانات المنوية و يرفع من الرغبة الجنسية .
  • يقلل من أعراض سن اليأس.
  • يتجنب تدهور الغضروف.
  • يساعد على امتصاص الحديد ويقلل من فقر الدم.
  • يخفف الالتهاب.
  • يحسن حالات التهاب البلعوم والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأذن.
  • مساعدة كبار الرياضيين.
  • استخدم عصير الرمان الطازج  بدلاً من العصائر الصناعية المبستره … التي فقدت كل إنزيماتها ومغذياتها وفيتاميناتها تقريبًا.

لا تتردد في تناول عصير الرمان! إنه جيد جدًا وصحي وله العديد من الفوائد الصحية.

المراجع:

Pomegranate Juice Flavonoids Inhibit Low-Density Lipoprotein Oxidation and Cardiovascular Diseases: Studies in Atherosclerotic Mice and in Humans

Pomegranate Juice Consumption Reduces Oxidative Stress, Atherogenic Modifications to LDL, and Platelet Aggregation: Studies in Humans and in Atherosclerotic Apolipoprotein E-deficient Mice

Health Effects of Vegetables and Fruit: Assessing Mechanisms of Action in Human Experimental Studies

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق