الغذاء والتغذية

أهم العناصر الغذائية في الرمان و فوائدها

العناصر الغذائية في الرمان

يعتبر الرمان  من الفواكه الخريفية و المصنف من الوتيات، كما ان شجرة الرمان هي شجرة معمرة موطنها الاصلي اران و انتشرت زراعتها في الكثير من الدول المعتدلة الجو والدول المحادية للبحر الابيض المتوسط، وتتشابه ظروف زراعة شجرة الرمان لظروف زراعة شجر الزيتون وليمون…و عرفت السنوات الأخيرة اقبالا كبيرا عاليا على  زراعة شجرة الرمان  الامر العائد الى العناصر  الغذائية في الرمان وكذلك قيمتها العلاجية، وفي مقالتنا هاته سنبرز لكم اهم العناصر الغذائية في  الرمان.

أهم العناصر الغذائية في الرمان

تعتبر فاكهة الرمان منجما طبيعيا للعديد من  العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان نذكر منها :

فيتامين أ : يلعب فيتامين أ دورا هاما  في جسم الانسان  اذ يعتبر من المواد الاساسية الت تدخل في ميكانزمات  النمو  كما يساهم بصفة خاصة على  تعزيز قوة البصر وتقوية الجهاز المناعي للشخص الذي يواظب على تناول الرمان .

فيتامين ب:يلعب فيتامين ب دورا هاما في حماية الخلايا الجسم و المساعدة في تجديدها  و كذلك تعزيز نمو وعافية خلايا الدم الحمراء،كما يعمل على التقليل من   خطر الاصابة بعدوى الامراض الفيروسية و البكتيرية و من فوائده  نذكر كذلك  وتنظيم انتاج الهرمونات وتعزيز سلامة البصر…

الفيتامين س : الدي يساهم في اعطاء الحيوية ونشاط لجسم الانسان ويساهم في تنشيط الدورة الدموية و يسهل امتصاص الحديد من الطعام ويقلل من ظهور التجاعيد كما يساعد في تكوين وانتاج خلايا الدم الحمراء و يحافظ على صحة لثة الاسنان و يعتبر فيتامين س مساعدا فعالا لمناعة الجسم .

الفيتامين ك : من أهم العناصر الغذائية في الرمان فهو  يساعد على خفض ضغط الدم و يعمل كذلك على تعزيز صحة القلب ويساهم فايتمين ك على خفض خطر الإصابة بالالتهابات و التعفنات …

مضادات الأكسدة: التي تساهم في الحفاض علي خلايا الجسم من التلف و التدهور ما ينقص من احتمالية اصابة الانسان بالسرطان بشتى انواعه فمضادات الاكسة من العناصر الغذايئة التي يوصي الخبراء لاهمية تناول الفواكه او الخضروات الغنية بها.

البروتين والكربوهدرات

كما تحتوي فاكهة الرمان على نسب من البروتين والكربوهدران الضرورية لنمو و تجديد خلايا  العضلات و الانسجة الداخلية للجسم .

الأملاح المعدنية 

يحتوي الرمان على كمياة هامة من البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم  والفوسفور.

ولا ننسي القيمة الغدائية العالية لقشرة الرمان التي تحتوي علي العديد من الفوائد الصحية مثل المساعدة على مكافحة الانفلونزى و تعد قشرة الرمان ايضا غنية بمضاداة الاكسدة.

 

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق