الرشاقة والجمالالعناية بالشعر

نصائح علاج تساقط الشعر بعد الولادة

علاج تساقط الشعر بعد الولادة، خلال فترة الحمل، العديد من النساء يصبح شعرهم كثيف ولامع. ولكن بعد الولادة مباشرة، يتغير بسرعة – يصبح الشعر أرق واضعف. والسبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية في الجسم أثناء الحمل. تؤدي زيادة

مستويات هرمون الاستروجين إلى زيادة نمو الشعر، وهذا ما يجعله يبدو أكثر سمكا. ولكن بعد فترة وجيزة من الولادة، تبدأ

مستويات الإستروجين في الانخفاض بشكل حاد، وفي النهاية هناك مرحلة من الانحدار (تعرف باسم مرحلة الكاتاجين) وتبدأ

في الانخفاض. يمكن أن يحدث تساقط الشعر بعد الولادة يوميًا (غالبًا ما بين ثلاثة إلى أربعة أيام) بعد ولادة الطفل ويستمر من

ستة أشهر إلى عام واحد.

علاج تساقط الشعر بعد الولادة

هذه مجموعة من العلاجات الطبيعية ضد تساقط الشعر بعد الولادة:

اعتني بشعرك

بعد الولادة، يستغرق بعض الوقت للحصول على جدول زمني تقريبي لجميع الرعاية والالتزامات. يؤدي هذا غالبًا إلى إهمال

العناية بالشعر (والمظهر ككل) وفي النهاية، بعد بضعة أشهر ، تكون النتيجة هي تساقط الشعر. لذلك، فإن الخطوة الأولى

لمنع تساقط الشعر هي العناية بالشعر:

  • اغسل شعرك بلطف بشامبو عالي الجودة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
  • لا تستخدم الماء الساخن، ولكن بارد قليلا.
    الشعر الرطب أكثر هشاشة من الجاف. لذلك، لا تمشط الشعر بينما لا يزال رطبًا. من الأفضل الانتظار حتى يجف (لا تستخدم مجفف الشعر وأدوات تسخين الشعر الأخرى مثل الفرش والمكابس وماكينة وما إلى ذلك).
  • كن حذرا عند تمشيط شعرك. يمكن أن يؤدي السحب المفرط إلى كسر شعر. استخدام مشط مع أسنان واسعة.
  • تجنب تسريحات الشعر بما في ذلك استقامة وسحب الشعر لأنها تشدد الشعر، بما في ذلك تسريحات الشعر الضحلة وغيرها من تسريحات الشعر الضيقة.

تقليل التوتر

من الطبيعي أن تشعر بالتوتر والقلق مباشرة بعد ولادة طفلك، وذلك العديد من الشواغل والمسؤوليات الجديدة آخذة في

الظهور. لكن التوتر ليس مفيدًا لكل من شعرك وصحتك العامة. في الواقع، الإجهاد المفرط يمكن أن يجعل تساقط الشعر بعد

الولادة أقوى. لذلك، من المهم تقليله:

  • استخدم التأمل، والتنفس العميق، أو الموسيقى الهادئة، أو الرياضة أو أي نوع آخر من أساليب الاسترخاء.
  • حاول الحصول على قسط كاف من النوم ليس فقط لجمالك ولكن أيضًا لمزاجك وحالتك. لهذا الغرض، تنام عندما يكون طفلك نائماً. اطلب من شريكك أو أحد أفراد عائلتك المساعدة المنزلية.

اتباع نظام غذائي صحي

نظامك الغذائي له تأثير مباشر على صحة الشعر. اتباع نظام غذائي جيد يعني شعر صحي، في حين أن اتباع نظام غذائي فقير يمكن أن يزيد من سقوطه وارهاقه:

  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن الحيوية .
  • اختر فيتامينات A عالية وفيتامين A و B و C ، وكذلك الحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم. في الواقع، يمكن أن تكون المستويات المنخفضة من هذه المعادن أو بعض العناصر الغذائية الأساسية من بين أسباب سوء حالة الشعر.
  • توفير مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتين في نظامك الغذائي. تشمل الأطعمة التي تحسن صحة الشعر الخضروات ذات الأوراق الداكنة (للحديد وفيتامين ج) والبيض (للفيتامين د) والبطاطا الحلوة والجزر (للبيتا كاروتين) والأسماك (للأحماض الدهنية أوميغا 3 والمغنيسيوم).

تدليك فروة الرأس

سواء كان لتساقط الشعر بعد الولادة أو مشكلة أخرى مع نوع وقوة الشعر، التدليك المنتظم مفيد لفروة الرأس كما أنه يحسن

الدورة الدموية ويقوي جذور الشعر. يمكنك استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. ضع كمية مناسبة، وابدأ في التدليك،

يكفي لمدة 5-10 دقائق، وذلك باستخدام أصابعك. السماح للوقوف بين عشية وضحاها وفي الصباح اغسلي شعرك بشامبو

خفيف. خذ على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق