الصحة العامة

مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر

مشروب قبل النوم لحرق دهون

مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر،
مشروب حرق الدهون الموجودة في منطقة البطن والخصر من أهم وأكثر عمليات البحث التي تتم،
وذلك لما تسببه تلك الدهون من مشكلة تواجه الكثير منا وتسبب لهم إزعاج كبير بين أصدقائهم
وحين خروجهم في الشارع.
وتصل بهم في بعض الأحيان إلى الرغبة في الانعزال عن المجتمع كله، لعدم القدرة على مواجهته،
لذا يقدم إليكم موقعنا في هذا المقال بعض من المشروبات التي تعمل على تقليل الدهون في تلك المناطق.

مشروب حرق الدهون الليلي

مشروب قبل النوم لحرق دهون
مشروب قبل النوم لحرق دهون

أفضل موعد للنوم من الساعة 11 مساءً حتى وقت الفجر.
وذلك لأن الجسم يقوم بحرق الدهون الموجودة به بشكل أكبر في تلك الفترة،
بسبب استرخاء أجهزة الجسم أثناء النوم،
كما يمكنك تناول مشروب حرق الدهون ليساعد على زيادة تلك العملية وتحصل على نتائج أفضل.

ويعد مشروب العسل والقرفة من أهم وأفضل المشروبات الليلية التي يمكن تناولها لحرق دهون البطن والخصر،
وذلك لما يحتوي عليه كل عنصر من تلك العناصر من مواد تساعد على حرق الدهون بطريقة مذهلة.

طريقة تحضير مشروب حرق الدهون الليلي

أحضر نصف ملعقة قرفة مطحونة، وضفها لـ 200 مل ماء مغلي وقلبهم جيداً ثم اترك المشروب حتى يبرد تماماً، أضف ملعقة عسل أبيض عقب مرور ساعة على الأقل حتى تتأكد أن المشروب أصبح بارداً،
وتناول منه نصف المشروب قبل موعد نومك بنصف ساعة، واحتفظ بالنصف الأخر في الثلاجة
لتناوله على الريق في الصباح.

فائدة مشروب حرق الدهون الليلي

فائدة مشروب حرق الدهون الليلي
فائدة مشروب حرق الدهون الليلي

كل عنصر من عناصر مشروب حرق الدهون الليلي، يحتوي على فوائد متعددة،
وعند خلط العنصرين ببعضهما نحصل على فوائد أكبر، ومنها

_دعم جهاز المناعة وتقويته.

_يعمل المشرب على خفض الكوليسترول في الجسم بنسبة عشرة في المئة.

_إذا تناولت ملعقة من المشروب قبل الأكل فإنه يعمل على تقليل حموضة المعدة.

_تناوله مرتين على مدار اليوم على الريق وقبل النوم يمنع تكون الدهون في الجسم نهائياً.

الخضروات لحرق دهون البطن والخصر

الخضروات لحرق دهون البطن والخصر
الخضروات لحرق دهون البطن والخصر

تحتوي الخضروات على فيتامينات ومعادن كثيرة، تمد الجسم بالطاقة لكنها في المقابل تحتوي على نسبة ضعيفة من السعرات الحرارية، مما يجعلها من أوائل العناصر التي تستخدم في أنظمة التخسيس والرجيم المختلفة.

لذا تعد عصائر الخضروات من أهم وأبرز العناصر الفعالة التي تعمل على حرق السعرات الحرارية بالبطن والخصر،

مكونات عصير الخضروات لحرق دهون الخصر والبطن

2 حبة من ثمار التفاح، وواحدة من الشمندر، و2 من الجزر متوسطة الحجم، نصف من الخيار، وكوب سبانخ مفروم، وحبة برتقال بدون قشر، ملعقة زنجبيل كبيرة، ونبدأ بعصر كل المكونات جيداً، ونتناول منه يومياً 3 مرات.

فوائده

تعد الخضروات وسيلة لحرق الدهون بشكل قوي، وذلك لانخفاض السعرات الحرارية بها،
وثرائها بالمعادن والفيتامينات  المفيدة للجسم.

خسارة الوزن في أسبوع مع مشروب الليمون والزنجبيل

خسارة الوزن في أسبوع مع مشروب الليمون والزنجبيل
خسارة الوزن في أسبوع مع مشروب الليمون والزنجبيل

حيث أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن بعض المشروبات تعمل على حرق الدهون الموجودة في الجسم، فلم تعد تقتصر أنظمة الرجيم على المأكولات فقط، ومن تلك المشروبات مشروب الليمون والزنجبيل،
حيث يعد من أفضل المشروبات التي تجعلك تخسر وزنك بسهولة.

طريقة تحضير المشروب

قم بغلي الزنجبيل وتصفيته بشكل جيد، ثم أضف عصير الليمون وبعض شرائح الليمون،
تناول كوب على الريق في الصباح، ولا تتناول أي طعام قبل تناول المشروب،
لتحصل على نتائج مذهلة تدهش كل من حولك.

فائدة مشروب الليمون والزنجبيل

الزنجبيل له قدرة هائلة على حرق دهون البطن والخصر،
حيث يساعد على تعرق الجسم بشكل أكبر وتسخينه،
والليمون له القدرة على انقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية في أقل وقت،
مما يجعل مشروبهما أكثر وأكبر فائدة، حيث تصل لخسارة 6 كيلو في أسبوع واحد فقط.

مشروب البطيخ لحرق الدهون

مما هو معروف أن البطيخ مرطب طبيعي لجسم الإنسان، حيث يحمل نسبة كبيرة من الماء،
وقليل من السعرات الحرارية، إلى جانب حمض الأرجنين الأميني، الذي يعمل على تقليل الدهون قي الجسم،
مع زيادة كتلة العضلات في آن واحد.

مكونات وطريقة تحضير المشروب

واحدة من ثمرة البطيخ، و كوب ثلج، و ملعقة عسل أبيض كبيرة، ونصف كوب ماء، الطريقة: يتم تقطيع حبة البطيخ إلى قطع صغيرة، ثم إزالة البذور منها،ثم نضعها في الخلاط مع باقي مكونات الوصفة، ونخلطهم جميعاً بشكل جيد،ونتناول المشروب.

فائدة مشروب البطيخ لخسارة الوزن

البطيخ له دور فعال في انقاص وزن الجسم، ويساعد في التخلص من الشحوم الموجودة على الخصر والبطن، إلى جانب العناصر الغنية التي يضمها ويحتاجها الجسم، مثل فيتامين ج، والبوتاسيوم،
وبعض الماغنسيوم والكالسيوم والحديد والكاروتين.

مشروب الجزر لحرق دهون البطن والخصر

مشروب الجزر لحرق دهون البطن والخصر
مشروب الجزر لحرق دهون البطن والخصر

يعمل مشروب عصير الجزر على التخلص من دهون البطن والخصر، إلى جانب تحفيز زيادة إفراز المادة الصفراء التي تساعد أيضاً في حرق الدهون والتخلص منها، ويساعد الجسم في التخلص من السموم.

مكونات وطريقة تحضير المشروب

احضر 3 ثمرات جزر طازجة، كوب لبن منزوع الدسم، 2 كوب ماء، ملعقة صغيرة من حبوب الهيل،
ضع وعاءاً على النار ثم أضف الطزر والماء وحبوب الهيل حتى ينضج الجزر تماماً،
ثم قم بضرب الخليط  بواسطة الخلاط الكهربائي.

عندما يصير الخليط متجانساً اتركه، وضع اللبن في وعاء أخر على النار، حتى يغلي وارفعه واتركه ليبرد تماماً، عندما يبرد اللبن قم بمزجه مع خليط الجزر والماء والهيل المتجانس القوام، وقلبه جيداً لتتجانس مكونات الخليط كلها، واشرب منه للحصول على نتائج رائعة، واحفظ باقي الكمية في الثلاجة.

فائدة مشروب عصير الجزر

الجزر مادة غنية بالألياف رغم احتوائه على سعرات حرارية قليلة،
مما يجعله عنصر قوي يساعدك على التخلص من وزنك الزائد،
خاصةً أنه يحتوي على نسبة ضئيلة من السكريات لا يمكنها أن تسبب لك وزناً زائداً،
كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من السوائل المفيدة للجسم.

بعض الإرشادات والنصائح الهامة التي تساعد في حرق دهون البطن

بعد أن تعرفنا على المشروبات المفيدة التي تساعدنا على خسارة الوزن،
والتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن والخصر، نعرض اليكم قرائنا بعض النصائح والإرشادات التي ينبغي أن نسلكها  للحصول على نتائج أفضل.
فـ مشروب حرق الدهون وحده لا يكفي، بل لابد من اتباع بعض النصائح أيضاً للوصول إلى الهدف المنشود
في أقل وقت.

_ الانتظام على حمية غذائية خاصة بحرق دهون البطن والخصر، وخفض السعرات الحرارية وتنشيط عملية حرق الدهون بالجسم.

_ يجب تناول الحبوب بشكل كبير، فهي تساعد في حرق الدهون، مثل الشوفان والأرز البني والقمح، مع الابتعاد عن الأرز الأبيض.

_ تناول المزيد من الخضروات والفاكهة، وتجنب الوجبات الخارجية والسريعة، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسب دهون عالية، وتجنب السكريات.

_ المياه تعمل على خسارة الوزن بشكل رائع، لذا عليك بشرب مياه بصفة دورية ومستمرة، أثناء الأكل وبين الوجبات.

_ الأكل السريع سبباً رئيسياً في زيادة الوزن، لذا على بالتمهل في أكلك، و امضع الأكل جيداً.

_ هناك توابل وبهارات مفضلة في حالة رغبتك انقاص وزنك، مثل الكركم والقرنفل والفلفل الحار والقرفة، وتساعد تلك البهارات في ضبط  نسبة السكر والتحكم في أنسولين الدم.

_ يجب أن يحصل الجسم على عدد ساعات نوم كافية، حيث تساهم قلة النوم في ازدياد الوزن وتراكم الدهون خاصة بمنطقة البطن، لذا يجب الحصول على 7 ساعات ونصف نوم يومياً على الأقل.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق