الغذاء والتغذية

التفاح وفوائده العجيبة

التفاح وفوائده العجيبة

القيمة الغذائية للتفاح

التفاح من الفواكه المعروفة والمشهورة وهو غنى بالفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية كما يحتوي على مضادات للأكسدة، ويمتاز بأنه يمتلك سعرات حرارية قليلة جداً.

أنواع التفاح المختلفة

إذا قلت لك اذكر عدد أنواع التفاح؟ فما هو العدد الذي سيتبادر إلى ذهنك؟

مائة، مائتان لا ترهق نفسك بالتفكير ودعني أسهل عليك الأمور قليلا وأقول لك أن التفاح يوجد به أكثر من 7000 نوع هل تتخيل ضخامة هذا الرقم لفاكهه منتشرة بصورة كبيرة في حياتنا.

ما هي أفضل أنواع التفاح من حيث القيمة الغذائية؟ 

كل أنواع التفاح تحتوي على نفس المواد الغذائية وإن كانت هناك بعض الفروق الطفيفة جدا والتي تكاد لا تذكر.

التفاح وفوائده العجيبة

فوائد التفاح الصحية

تتعدد الفوائد الصحية للتفاح ويمكننا القول بأن التفاح يمنع الإصابة من معظم الأمراض المنتشرة في الوقت الحالي ومن أهم فوائد التفاح الصحية.

  • يقلل من الإصابة بالأورام السرطانية وبصفة خاصة أورام الثدي.
  • يحمي من الإصابة بأمراض الشيخوخة.
  • عامل مساعد ومهم جدا في عملية التخسيس، ويعمل على حرق الدهون بصورة كبيرة.
  • يعمل على تقوية العظام نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الكالسيوم.
  • يخلص الجسوم من سموم الزئبق والرصاص.
  • يحسن صحة اللثة ويمنع تسوس الأسنان.
  • يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم.
  • يحد من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.
  • معالج قوي لمرض الربو.
  • يحمى من الإصابة بمرض النقرس.
  • يعتبر التفاح مقوى عام للصحة.
  • يعالج التفاح الإمساك بصورة فعالة.
  • يعمل على تقوية الشعر ومنع تساقطه كما له قدرة عالية على تطويل الشعر.
  • يحمى من الإصابة بحصوات المرارة.

قناع التفاح للبشرة

لقناع التفاح فوائد عديدة على البشرة منها ترطيب البشرة والحماية من التجاعيد والحفاظ على نضارة البشرة والحماية من الأشعة الضارة ولعمل قناع التفاح كل ما عليك هو بشر ثمرة من التفاح ووضعها على وجهك لمدة 10 دقائق.

التفاح وحب الشباب

يمكنك أن تستخدم التفاح للتخلص من حب الشباب بكل سهولة عن طريق صنع خليط من التفاح واللبن ووضعهم على البشرة لمدة قليلة.

التفاح والهالات السوداء

يمكنك التخلص من الهالات السوداء نهائيا عن طريق وضع شرائح التفاح أسفل العين لمدة 10 دقائق يومياً.

 التفاح وقشرة الرأس

يمكنك التخلص من قشرة الرأس نهائيا عن طريق إضافة الماء إلى عصير التفاح ثم تقوم بتدليك الشعر جيدا وتكرر هذه العملية يوميا حتى تتخلص من القشرة.

وفى النهاية بعد أن تعرفنا على فوائد التفاح الصحية ننصحك بتناول ثمرة واحدة على الأقل من التفاح يومياً للمحافظة على صحتك.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق